リアライズ～本当の自分に氣づく～
もし今あなたが
願いが叶わなかったり
思い通りにならないことで
苦悩しているのなら
悲しみや怒り
不安や焦りの中にいるのなら
この現実に絶望し
希望を持てずにいるのだとしたら
自分のことも
相手のことも
この世界も
何もかも信じられなくなっているのだとしたら
こんな私はダメだ
そんな事を考えてはいけない
こんな気もちになってはいけない
なんて思わなくても良いのです
今、自分が感じること、思うことを どうにかしようとしたり
直ぐに自分を変えようとしたりしなくても 良いのです
これも意味のあることだから
学ぶべきことがあるのだからなどと
どこかで取り入れた知識で
自分を納得させる必要もありません
今あなたがするべきことが あるとしたら
それは 自分の心をわかってあげること
うまくいってない時に
現実的な対処をするより前に
自分のエネルギーを変えること
マイナスなものをいきなりプラスに持っていくのではなく
まずはゼロに戻していきます
そのために自分の心の声を聴いてあげる
人は自分のことをわかってもらえた時に
とっても安心できます
心が軽くなります
その状態に自分を戻してあげること
思い通りになっていない
自分の望みが叶わないことで
感じている
自分の感情や想いを
そのまま受け止めてあげます
自分の願いの裏側にある
感情や想いすべてを感じて
愛でてあげます
どんな事を感じていても
何を考えていてもOK
私が感じること
私が思うこと
全てを許し受け容れてあげること
何をするのか(行動)ではなく ど
んな気分でいるのか(心)
の方が大切なこと
現実を創り出しているのは 自分の心
そのままの自分を受け容れ
あらゆる自分自身を赦し
自分のすべてを慈しんでいく
自分を心から愛おしく思えるその先に
自分が望む現実が現れる
現実を変えようとしたり
誰かを変えようとしたり
外側にアプローチするのではなく
自分の心の声を聴くことの方が先
引き寄せの法則が働くのは
絶対的な自己受容
自己受容とは
自分の感情すべてをポジティブにする
ということではなく
自分が感じる全てを
あらゆる自分自身を
「そうだね。そう感じるよね。」と
自分自身で全てを引き受けていくこと
自分で自分を受け容れていれば
どんなことがあっても
どんな状況でも
自分を責めることもなく
心が穏やかでいられます
自分の心が心地よさを感じていれば
現実も心地よくなります
人は心から安心できると
本来の自分の力を取り戻す事が出来ます
そしてそこからまた
自分なりのペースで進んでいけば良いのです
今どうにかしようと焦らなくても大丈夫
まずは自分の心の声を聴いて
そのままの自分を受け容れていくことから
そんな風に思います
うまくいってない時に 現実的な対処をするより前に 自分のエネルギーを変えること。 マイナスなものをいきなりプラスに持っていくのではなく まずはゼロに戻す 心が落ち着く場所に行く 好きな本やブログを読む 心地よい音楽を聞く とにかく眠る などなど 自分を整えることをやる
何かを聞いたり、見たり、体験したりした時の自分の反応をしっかりと捉え、自分の心の声を聴く 私はそれをどう想った？ 私はどう感じたの？ 私は本当はどうしたかったの？ 自分で自分を理解していく
自己受容とは 自分の感情すべてをポジティブにする ということではなく 自分が感じる全てを あらゆる自分自身を 「そうだね。そう感じるよね。」 と自分自身で全てを引き受けていくこと 誰かに自分の感情を受け容れてもらうのではなく 自分で自分の全てを受け容れていくこと
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