時代が変わり、便利な世の中になっても
食べる事には不自由せずに
行動の自由があっても

 

仕事やお金もあっても
家族が友人がいても

 

幸せを感じられない
むしろ悩み苦しむ人たちが増えている

 

我が国の自殺者の数は
年々増える一方です

 

どうして人は幸せを感じられないのか

 

苦しく悩んで
様々な方法でスピリチュアルを探求したり
心理学を学んだりしても

 

実際の生活では、いつも同じような問題で悩み
同じようなパターンを繰り返している

 

イライラしたり
モヤモヤしたり
落ち込んだり

 

あるいは望む方向へ向かって努力しているのに
あまり変化が見られない

 

幸せを感じるための
何かが足りないのかもしれない

 

色々な素晴らしい学びは
頭ではわかっているけれど
実際の生活で活かすことができない

 

ちゃんとわかっているのに
実践できていないときには

 

自分の中には「思い込み」があります

 

それは、過去の様々の体験による
恐れや不安や怒りや悲しみなど
癒しが必要な感情のエネルギーによって
自分を守るために必要だったもの

 

悩み苦しみの元になっている
思い込み

 

私たちが体験しているこの世界は
自分自身の心や考え方の反映されたものです

 

いくら頭でそうしたいという思いがあっても
その思い込みによって
無意識のうちに、自分が望まない現実を引き寄せてしまっているのです

 

ある状況になると
不安になってしまう
恐くなる
ストレスを感じる

 

もっとこういう風に
生きたいと思っているのに出来ない

 

自分に自信が持てない
自分のことが嫌になる

 

無性にある人の態度に腹が立つ
ある人の言葉が許せない

 

行動しているのに
全く変化しない

 

これらは全て過去の経験で出来た
思い込みよるものです

 

自分がこんな性格だから
うまくいかない
のではなく

 

そのような思い込みがあるので
そんな現実を引き寄せ
そのように反応しているのです

 

自分の性格だと思いっているのは
思い込みによって
湧き上がってくる感情や思考に過ぎません

 

つまり
人が幸せになれないのは
自分の間違った「思い込み」のせい

 

なので
幸せになるためには
自分の思い込みに気づくことからです

 

 

◆思い込みに気づくセルフワーク◆

 

①嫌だった事、嫌いな人、思い通りにならない事
イライラしたり、モヤモヤしたり、不安になったり、悲しくなったりするネガティブな感情になった
「出来事」について書き出していきましょう

 

②書き出した「出来事」に対して
「なぜそう思うの？」と自分に問いかけてみましょう。
答えが出てきたらさらに「なぜそう思うの？」と何度か繰り返して掘り下げていきましょう

 

③書きだした事を見て、自分にはどんな「思い込み」があるのか？に気づいていきます
～すべきである　～すべきではない　私は～である　　どうせ私は～されない
などの自分の中にあるマイルールに気づいていきます

 

④自分の思い込みを見つけたら、思い込みが持っている「メリット」を書き出していきましょう
最初はなかなか出てきづらいかもしれませんが
全ての思い込みには何かしらのメリットがありますので、絞り出してみましょう

 

自分の思い込みを知りたい方
心の仕組みについてもっと学びたい方は
NLP実践心理学セミナーや個人セッションをご活用くださいね☆