ネガティブなとき
うまくいかないとき
悩みごとが頭から離れず
考え過ぎてしまっているとき

 

そんなときに必要なのは
その気もちをどうにかしようとしたり
とりあえず行動したり
無理やり気もちを切り替えることでありません

 

焦りで動かないこと
不安のまま
イライラしたまま
行動するのではなく

 

まずは自分を安心させてあげることから

 

『今この瞬間どうだったら私はホッとできる？ 』
と自分に問いかけてみます

 

問題はおいておいて

 

とりあえず
コーヒーを飲んでみる
身体を動かしてみる
好きな音楽を聞いてみる
ドライブしてみる
お風呂には行ってみる
好きなものを食べてみる
などなど

 

今この瞬間に
自分の心が少しでも
ホッとできることをやっていきます

 

悩み問題に意識を向けて
対処するのではなく

 

自分を安心の波動にすることが
大切なのです

 

問題と解決の波動は違います

 

自分自身が問題の波動でいるまま
どうにかしようとしてもうまくいきません

 

まずは自分の波動を切り替えていくこと

 

現実というのは
自分の波動の結果によりものであり

 

自分の波動が現実を創り出しています

 

自分がどんな意識でそこにいるのか
それが現実に反映されているのです

 

他人や状況をどうにかしようとするのではなく
自分の波動を整えていくこと
自分の意識を変えていくこと
が必要なのです

 

どんなに最悪な状況だと思っていても
何が起きていても
自分で現実を変えていくことが
私たちにはできるのです

 

もうすでに起きた過去について
グルグルと考えては悔んだり
まだ起きてもいない未来を心配したり

 

自分の力ではどうにもならないことを
考えたりするのを
一度やめてみます

 

今より少しでも気もちが楽になる思考に
頭を切り替えていきます

 

自分自身に集中していくこと

 

呼吸を整え‬
身体整え‬
心を整え‬
自分自身を整えていくこと

 

『今何が起きているのか？』
に捕らわれるのではなく

 

『私はこの状況をどう捉えるのか』
という事を意識を向けてみます

 

今の自分の現実に主体的に向き合い
意図的に
自分の人生を
自分で創造していくこと

 

『自分の幸せは
状況や他人によって左右されるのではない』

 

心からそう思うことができたら
本当の意味で幸せになることができる

 

そんな風に思います