直ぐに感情的になってしまう
自分で感情をコントロール出来ない

そんな風に悩んでいる人たちは
とてもピュアな人だと私は思います。

傷つきやすい感動屋さんも多いです。
そして、正直な人なのです。

実は、私自身もとても感情的なタイプです。
以前は、直ぐに怒ったり、泣き叫んだり
自分の感情を相手にぶつけてしまったり
して、後々後悔し、そんな自分が嫌でした。

しかし、NLPや心理学やセラピーを
学んでいくうちに
自分の感情を解放し、認め受け入れられるように
なってきたのです。

私の実体験から、効果的だったものを
ご紹介します。

本来、感情に良い悪いもありません。
全ての感情はOKなのものです。

なので、コントロールする必要はありません。
出てくる感情を味わい尽くしてあげればよいのです。

ただ、感情をコントロール出来ないせいで
自分や周りへ何かしらの障害が起きているのであれば
コントロールすることも必要かもしれません。

コントロールしたいと思っている感情の多くは
ネガティブな感情と
言われているものだと思います。

例えば、怒りの感情
本来、怒りは100％悪では無いのですが
直ぐに怒ってしまう私はダメだと思い込んで
後悔し、どうにかしたいと思うこともあるでしょう。

しかし
怒るということは
自分自身の中に何か守りたいものあるのです。

怒りの感情が湧いてきた時は
矢印を相手に向けています。

『~さんが○○をしたから』
という状態です。

この時はとても興奮していると思いますが
まずは深呼吸してから
矢印を自分の内側に向けてみます

『私は今怒りを感じているけれど、私が守りたいものは何なのだろう』

と自分の内側に聴いてみるのです。

それは
自分自身であることに氣づきます。

価値がないと扱われので自尊心を守りたい
あるいは、頑張っでやったのに貶されたので
自分が頑張った事実をを守りたい

など、そこには必ず何かしらの
肯定的な意図が隠れています。

全ては自分を守るためなのです。
そしてそれは、素晴らしいことです。

『私は自分の○○を守りたかったんだ
そしてそれは素晴らしい』

と肯定してあげるのです。
ネガティブな感情を感じている自分を
責めずに受け入れ褒める。

全ての感情には必ず肯定的意図があります。

コントロールしようと思う前に
まずは、全ての感情を肯定してあげましょう。

勘の良い方は既にお氣づきだと思いますが
心の仕組みを学ぶことは
自分自身のココロを自由にしてくれます。

もし、あなたが今よりも自由でそして豊かな
人生を生きたいと願うのであれば
心の仕組みや使い方などを学ぶことは大切です。

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